PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI PEMBAHASAN KISI KISI STS SEMESTER GENAP

    Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Kisi - Kisi soal STS kelas 1  

Kelas             : 1A

Hari & Tgl      : Rabu, 12!Maret 2025

Semester       : Genap

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 1 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya kita akan belajar bersama menyenangkan dengan Bu Guru bernama Ibu Anggi😊, yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja kisi kisi soal STS PJOK kelas 1 Semestee Ganjil

• Memahami soal-soal apa saja yang akan keluar di STS PJOK kelas 1 Semester Ganjil

• Melakukan diskusi & menemukan jawaban yang ada didalam kisi kisi soal STS kelas 1 Semester Ganjil

AKTIVITAS GERAK DASAR

1. Pengertian Gerak Lokomotor

, gerak lokomotor adalah gerak perpindahan tempat, dari satu posisi ke posisi lainnya. Dalam hal ini, individu diharuskan untuk memindahkan tubuh dari posisi A ke posisi B atau ke posisi C.

Saat berpindah, tubuh akan terangkat kemudian diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua. Dalam suatu keterampilan gerak, jenis gerak lokomotor bersifat dinamis karena memindahkan tubuh ke tempat lain.

Contoh Gerak Lokomotor

• Kombinasi Berjalan

Berjalan adalah gerakan dasar di mana seseorang bergerak dengan berpindah kaki secara bergantian, menjaga satu kaki di tanah sepanjang waktu.

• Berlari

Berlari adalah gerakan cepat di mana seseorang bergerak dengan mengangkat kaki secara bergantian dan memiliki momen saat kedua kaki dalam udara.

• Berguling

Berguling adalah gerakan berputar atau berbalik-balah di atas tubuh, sering digunakan dalam bermain atau senam lantai.

Pengertian Gerak NonLokomotor

pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak. Gerakan ini dilakukan hanya dengan menggerakkan anggota badan, sendi, atau otot, dengan kondisi badan statis atau diam ditempat.

Contoh dari gerak lokomotor antara lain adalah menggeleng, menoleh mengayun, membungkuk, bergantung, jinjit, menggenggam, memuntir tubuh, menunduk.

Contoh Gerak NonLokomotor

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• Meliukkan Tubuh

• Menekuk tubuh

  Salah satu jenis gerak non lokomotor ialah menekuk tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara jongkok, menekuk tubuh, dan menunduk.

   

  

• Mengayun

Gerak mengayun adalah salah satu contoh gerak nonlokomotor, yaitu gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak mengayun dapat menggerakkan lengan dan kaki dengan ayunan depan, silang, dan samping.

Pengertian Gerak Dasar Manipulatif

pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak.

Contoh Gerak Manipulatif

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• 1. Menangkap

  

  Source : SIMPKB

  Yang pertama adalah melempar, gerakan menangkap adalah salah satu dari keterampilan manipulatif yang mana dapat diartikan sebagai sebuah gerakan untuk menghentikan suatu momentum dari sebuah objek menggunakan tangan.

  Dalam melakukan gerakan yang satu ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk dapat melihat dan kemudian mengikuti gerakan dari objek. Gerakan yang satu ini biasanya digunakan oleh kiper dalam permainan sepak bola agar gawangnya tidak kemasukan bola.

  
  

  2. Melempar

  

Berikut materi yang akan kita pelajari di pembelajaran sekolah, semoga anak anak semua paham yaaa...

Sampai jumpa disekolah sholeh & sholehah bu guru, jangan lupa ibadah dan menjaga kesehatan🙂

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI PEMBAHASAN KISI KISI STS SEMESTER GENAP

   Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Kisi - Kisi soal STS kelas 1  

Kelas             : 1B 

Hari & Tgl      : Selasa, 11 Maret 2025

Semester       : Genap

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 1 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya kita akan belajar bersama menyenangkan dengan Bu Guru bernama Ibu Anggi😊, yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja kisi kisi soal STS PJOK kelas 1 Semestee Ganjil

• Memahami soal-soal apa saja yang akan keluar di STS PJOK kelas 1 Semester Ganjil

• Melakukan diskusi & menemukan jawaban yang ada didalam kisi kisi soal STS kelas 1 Semester Ganjil

AKTIVITAS GERAK DASAR

1. Pengertian Gerak Lokomotor

, gerak lokomotor adalah gerak perpindahan tempat, dari satu posisi ke posisi lainnya. Dalam hal ini, individu diharuskan untuk memindahkan tubuh dari posisi A ke posisi B atau ke posisi C.

Saat berpindah, tubuh akan terangkat kemudian diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua. Dalam suatu keterampilan gerak, jenis gerak lokomotor bersifat dinamis karena memindahkan tubuh ke tempat lain.

Contoh Gerak Lokomotor

• Kombinasi Berjalan

Berjalan adalah gerakan dasar di mana seseorang bergerak dengan berpindah kaki secara bergantian, menjaga satu kaki di tanah sepanjang waktu.

• Berlari

Berlari adalah gerakan cepat di mana seseorang bergerak dengan mengangkat kaki secara bergantian dan memiliki momen saat kedua kaki dalam udara.

• Berguling

Berguling adalah gerakan berputar atau berbalik-balah di atas tubuh, sering digunakan dalam bermain atau senam lantai.

Pengertian Gerak NonLokomotor

pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak. Gerakan ini dilakukan hanya dengan menggerakkan anggota badan, sendi, atau otot, dengan kondisi badan statis atau diam ditempat.

Contoh dari gerak lokomotor antara lain adalah menggeleng, menoleh mengayun, membungkuk, bergantung, jinjit, menggenggam, memuntir tubuh, menunduk.

Contoh Gerak NonLokomotor

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• Meliukkan Tubuh

• Menekuk tubuh

  Salah satu jenis gerak non lokomotor ialah menekuk tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara jongkok, menekuk tubuh, dan menunduk.

   

  

• Mengayun

Gerak mengayun adalah salah satu contoh gerak nonlokomotor, yaitu gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak mengayun dapat menggerakkan lengan dan kaki dengan ayunan depan, silang, dan samping.

Pengertian Gerak Dasar Manipulatif

pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak.

Contoh Gerak Manipulatif

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• 1. Menangkap

  

  Source : SIMPKB

  Yang pertama adalah melempar, gerakan menangkap adalah salah satu dari keterampilan manipulatif yang mana dapat diartikan sebagai sebuah gerakan untuk menghentikan suatu momentum dari sebuah objek menggunakan tangan.

  Dalam melakukan gerakan yang satu ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk dapat melihat dan kemudian mengikuti gerakan dari objek. Gerakan yang satu ini biasanya digunakan oleh kiper dalam permainan sepak bola agar gawangnya tidak kemasukan bola.

  
  

  2. Melempar

  

Berikut materi yang akan kita pelajari di pembelajaran sekolah, semoga anak anak semua paham yaaa...

Sampai jumpa disekolah sholeh & sholehah bu guru, jangan lupa ibadah dan menjaga kesehatan🙂

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 2 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI Gerak Irama

     Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Gerak Irama

Kelas             : 2A

Hari & Tgl      : Kamis , 20 Januari 2025

Semester       : Genap

Pertemuan    : 3

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama kembali di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 2 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya kita akan belajar bersama menyenangkan dengan Bu Guru bernama Ibu Anggi😊, 

yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja tahap tahap dalam gerak irama

• Memahami bagaimana melakukan gerakan apa saja yang ada didalam gerak irama

• Memeragakan variasi gerakan gerak irama

• Memeragakan variasi latihan beberapa gerakan melangkah, memutar lengan dan melompat dengan benar

A. Gerak irama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik atau nyanyian. Gerak irama juga dikenal sebagai senam irama atau senam ritmik. Gerak irama merupakan cabang olahraga senam artistik yang dilakukan secara individu atau kelompok. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu, seperti bola, pita, tali, tongkat, dan simpai. 

Ciri-ciri gerak irama: 

Mengutamakan keserasian gerak dan irama 

• Gerakan dilakukan secara terus menerus tanpa terputus 
• Menggunakan hitungan atau ketukan agar gerakan serasi dan kompak 
• Memperlihatkan koreografi yang menyatu dengan tari modern  

Manfaat gerak irama: 

• Menjaga kebugaran tubuh 
• Meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan keluwesan tubuh 
• Meningkatkan fleksibilitas

1. Gerakan jalan di tempat adalah gerakan mengangkat lutut secara bergantian tanpa berpindah tempat. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk melatih gerakan kaki. 

Cara melakukan gerakan jalan di tempat: 

1. Berdiri tegak

2. Rapatkan kaki

3. Letakkan tangan di samping kanan dan kiri

4. Angkat satu lutut ke arah dada

5. Angkat juga tangan ke depan dada

6. Lakukan juga pada anggota badan sebelah kiri, namun secara bergantian

2. Gerakan memutar lengan adalah gerakan yang dilakukan dengan memutar kedua lengan ke depan dan ke belakang. Gerakan ini termasuk gerakan non lokomotor. 

Gerakan memutar lengan bermanfaat untuk melatih kelenturan otot, terutama di bagian bahu, leher, pinggang, dan kaki. 

Cara melakukan gerakan memutar lengan: 

1. Berdiri tegak

2. Rentangkan kedua tangan ke samping, sejajar dengan bahu

3. Buat gerakan memutar ke depan dan belakang

4. Lakukan secara berulang-ulang

3. Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih tinggi atau jauh. Gerakan ini dilakukan dengan menumpu satu atau kedua kaki untuk menolakkan tubuh ke udara, kemudian mendarat dengan satu atau kedua kaki. 

Cara melakukan gerakan melompat: 

1. Berdiri tegap dengan pandangan lurus ke depan

2. Berlari pelan, kemudian berlari cepat

3. Tolakkan tubuh dengan satu atau kedua kaki

4. Mendarat dengan satu atau kedua kaki

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI AKTIVITAS GERAK IRAMA

   Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Gerak irama tanpa iringan musik

Kelas             : 1A

Hari&Tgl      : Rabu, 19 Februari 2025

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 3

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan gerak irama

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk gerak irama

• Memeragakan variasi latihan gerak irama tanpa iringan musik

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.

1. Gerak Ritmik Ayunan Lengan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5. Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.

2. Gerak Putar Lengan dan Badan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
2. Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
3. Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3. Gerak Putaran kedua lengan ke depan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

C. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:

1. Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi

Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan

2. Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik

Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian  atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang  dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Kesimpulan:

Alhamdulillah Pembelajaran pertemuan ketika hari ini berjalan baik dan lancar.

Setelah melakukan pembelajaran hari ini, dapat disimpulkan bawah capaian pembelajaran tentang Aktivitas gerak irama (Gerakan Kaki & bunyi) di kelas 1A terdapat 2 siswi perempuan yang belum mampu melakukan dengan baik dan lancar , sedangkan siswa lakilaki dikelas 1A terdapat 2 siswa lakilaki yg belum mampu mempraktikkan nya dengan baik

 

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI AKTIVITAS GERAK IRAMA

  Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Gerak irama tanpa iringan musik

Kelas             : 1B

Hari&Tgl      : Selasa, 18 Februari 2025

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 3

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan gerak irama

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk gerak irama

• Memeragakan variasi latihan gerak irama tanpa iringan musik

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.

1. Gerak Ritmik Ayunan Lengan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5. Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.

2. Gerak Putar Lengan dan Badan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
2. Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
3. Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3. Gerak Putaran kedua lengan ke depan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

C. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:

1. Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi

Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan

2. Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik

Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian  atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang  dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

 Kesimpulan:

Alhamdulillah Pembelajaran pertemuan ketika hari ini berjalan baik dan lancar.

Setelah melakukan pembelajaran hari ini, dapat disimpulkan bawah capaian pembelajaran tentang Aktivitas gerak irama (Gerakan Kaki & bunyi) di kelas 1B terdapat 4 siswi perempuan yang belum mampu melakukan dengan baik dan lancar , sedangkan siswa lakilaki dikelas 1B terdapat 2 siswa lakilaki yg belum mampu mempraktikkan nya dengan baik

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 2 SEMESTER GENAP 2024/2025 MATERI Gerak Irama

    Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Gerak Irama

Kelas             : 2B

Hari & Tgl      : Senin , 17 Januari 2025

Semester       : Genap

Pertemuan    : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama kembali di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 2 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya kita akan belajar bersama menyenangkan dengan Bu Guru bernama Ibu Anggi😊, 

yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja tahap tahap dalam gerak irama

• Memahami bagaimana melakukan gerakan apa saja yang ada didalam gerak irama

• Memeragakan variasi gerakan gerak irama

• Memeragakan variasi latihan beberapa gerakan melangkah, memutar lengan dan melompat dengan benar

A. Gerak irama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik atau nyanyian. Gerak irama juga dikenal sebagai senam irama atau senam ritmik. Gerak irama merupakan cabang olahraga senam artistik yang dilakukan secara individu atau kelompok. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu, seperti bola, pita, tali, tongkat, dan simpai. 

Ciri-ciri gerak irama: 

Mengutamakan keserasian gerak dan irama 

• Gerakan dilakukan secara terus menerus tanpa terputus 
• Menggunakan hitungan atau ketukan agar gerakan serasi dan kompak 
• Memperlihatkan koreografi yang menyatu dengan tari modern  

Manfaat gerak irama: 

• Menjaga kebugaran tubuh 
• Meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan keluwesan tubuh 
• Meningkatkan fleksibilitas

1. Gerakan jalan di tempat adalah gerakan mengangkat lutut secara bergantian tanpa berpindah tempat. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk melatih gerakan kaki. 

Cara melakukan gerakan jalan di tempat: 

1. Berdiri tegak

2. Rapatkan kaki

3. Letakkan tangan di samping kanan dan kiri

4. Angkat satu lutut ke arah dada

5. Angkat juga tangan ke depan dada

6. Lakukan juga pada anggota badan sebelah kiri, namun secara bergantian

2. Gerakan memutar lengan adalah gerakan yang dilakukan dengan memutar kedua lengan ke depan dan ke belakang. Gerakan ini termasuk gerakan non lokomotor. 

Gerakan memutar lengan bermanfaat untuk melatih kelenturan otot, terutama di bagian bahu, leher, pinggang, dan kaki. 

Cara melakukan gerakan memutar lengan: 

1. Berdiri tegak

2. Rentangkan kedua tangan ke samping, sejajar dengan bahu

3. Buat gerakan memutar ke depan dan belakang

4. Lakukan secara berulang-ulang

3. Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih tinggi atau jauh. Gerakan ini dilakukan dengan menumpu satu atau kedua kaki untuk menolakkan tubuh ke udara, kemudian mendarat dengan satu atau kedua kaki. 

Cara melakukan gerakan melompat: 

1. Berdiri tegap dengan pandangan lurus ke depan

2. Berlari pelan, kemudian berlari cepat

3. Tolakkan tubuh dengan satu atau kedua kaki

4. Mendarat dengan satu atau kedua kaki

Kesimpulan:

Alhamdulillah Pembelajaran pertemuan ketika hari ini berjalan baik dan lancar.

Setelah melakukan pembelajaran hari ini, dapat disimpulkan bawah capaian pembelajaran tentang Aktivitas gerak irama II (Gerakan Kaki,tangan,dan kepala) di kelas 2B terdapat 4 siswi perempuan yang belum mampu melakukan dengan baik dan lancar , sedangkan siswa lakilaki dikelas 2D terdapat 2 siswa lakilaki yg belum mampu mempraktikkan nya dengan baik