PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP MATERI AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

Nama Guru : Anggie Tiara Putri

Mata Pelajaran : PJOK 

Hari/Tanggal : Kamis, 9 April 2026

Kelas : 1

Materi Ajar : Aktivitas Kebugaran jasmani

Sub Materi : Cara-cara menjaga kebugaran jasmani

---

🎯 Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan dapat:

1. Mengenal aktivtas kebugaran Jasmani melalui kegiatan bermain dan bergerak.

2. Menyebutkan  manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh.

3. Menyebutkan cara cara menjaga kebugaran jasmani dan bagi kesehatan tubuh:

4. Menunjukkan rasa percaya diri saat menyebutkan makna kebugaran jasmani & memparktikkan jenis permainan nya.

---

📖 Uraian Materi

Dalam Kegiatan Olahraga, Kebugaran Jasmani dapat diartikan dengan kemampuan tubuh dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebih

Adapun Cara-cara untuk menjaga tubuh agar selalu bugar & sehat. Seperti: 

1. Rutin Berolahraga

2. Makan makanan yang bergizi

3. Perbanyak minum air putih

4. Istirahat yang cukup

5. Rajin menjaga kebersihan tubuh

Dengan kita melaksanakan cara-cara menjaga kebugaran jasmani dengan baik dan rutin, maka kesehatan tubuh akan selalu terjaga dan kita akan mampu melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan kondisi tubuh yang maksimal.

Adapun jenis-jenis aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jasmani untuk tubuh kita:

Latihan Sikap Tubuh:

1. Sikap tubuh duduk secara sempurna

2. Sikap duduk dilantai

3. Sikap tubuh dalam keadaan berdiri sempurna

4. Sikap berdiri jinjit

5. Sikap berdiri dengan keseimbangan

---

📝 Asesmen Pembelajaran

A. Pilih Jawaban yang Benar

1. Sehat Artinya tidak....?

a. lelah

b. malas bergerak

2. Bugar artinya ______.

a. Lemas

b. Sehat

3. Cara menjaga kebersihan tubuh adalah ______.

a. Rajin memotong kuku

b. Rajin melatih otot kaki

4. Sikap duduk yang benar adalah...

a. tidak menyandar

b. kaki ditegakkan

5. Jenis latihan untuk menjaga kebuguran jasmani tubuh?

a. Lari pelan

b. Terlentang

KISI-KISI SUMATIF TENGAH SEMESTER TP.2025/2026 SEMESTER GENAP PEMBELAJARAN PJOK KELAS 2

 Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kisi-kisi STS PJOK kelas 

Kelas             : 2

Hari&Tgl      : Jum'at, 13 Maret 2026

Semester       : Genap

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 2 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya berikut adalah Ringkasan materi (kisi kisi materi pada STS semester genap)😊, yukk kita mulai pembahasan Kisi-kisi STS di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak, siswa dapat :

• Memahami apa saja kisi kisi/ringkasan materi STS PJOK kelas 2 Semester Genap

• Memahami soal-soal apa saja yang akan keluar di STS PJOK kelas 2 Semester Genap

• Melakukan diskusi & menemukan jawaban yang ada didalam kisi kisi soal/ringkasan materi STS PJOK kelas 2 Semester Genap

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Aktivitas Air (Renang)

Dalam materi renang terkhusus kelas 2 memperlajari gerakan & tata cara melakukan Gaya Dasar Meluncur.

Gaya meluncur berfungsi untuk mempercepat gerakan sebelum memulai gerakan renang.

- Cara melakukan gerakan renang:

1. Posisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.

2. Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

3. Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan diluruskan kedepan dan juga sejajar dengan permukaan air.

4. Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding.

5. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.

B. Gerak Irama

Gerak Irama adalah gerakan khusus yang diiringi suara musik, lagu, petikan jari, ketukan meja, hentakkan kaki, tepukan tangan. Dalam gerak irama biasanya potongan potongan gerakan yang digunakan dalam kegiatan senam.

seperti gerakan :

1. Jalan ditempat

2. Memutar Lengan

3. Menolehkan Kepala

4. Langkah Kedepan & Kebelakang.

Gerak Irama bertujuan untuk membuat badan kembali sehat & bugar untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah Materi yang akan keluar di soal soal STS PJOK, silahkan dibaca...

Semoga mendapat Nilai Yang Memuaskan anak anak sholih dan sholihah🥰

 

KISI-KISI SUMATIF TENGAH SEMESTER TP.2025/2026 SEMESTER GENAP PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kisi-kisi STS PJOK kelas 

Kelas             : 1 

Hari&Tgl      : Jum'at, 13 Maret 2026

Semester       : Genap

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 1 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya berikut adalah Ringkasan materi (kisi kisi materi pada STS semester genap)😊, yukk kita mulai pembahasan Kisi-kisi STS di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak, siswa dapat :

• Memahami apa saja kisi kisi/ringkasan materi STS PJOK kelas 1 Semester Genap

• Memahami soal-soal apa saja yang akan keluar di STS PJOK kelas 1 Semester Genap

• Melakukan diskusi & menemukan jawaban yang ada didalam kisi kisi soal/ringkasan materi STS PJOK kelas 1 Semester Genap

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Aktivitas Air (Renang)

Dalam materi renang terkhusus kelas 1 memperlajari gerakan & tata cara melakukan Gaya Dasar Meluncur.

Gaya meluncur berfungsi untuk mempercepat gerakan sebelum memulai gerakan renang.

- Cara melakukan gerakan renang:

1. Posisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.

2. Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

3. Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan diluruskan kedepan dan juga sejajar dengan permukaan air.

4. Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding.

5. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.

B. Gerak Irama

Gerak Irama adalah gerakan khusus yang diiringi suara musik, lagu, petikan jari, ketukan meja, hentakkan kaki, tepukan tangan. Dalam gerak irama biasanya potongan potongan gerakan yang digunakan dalam kegiatan senam.

seperti gerakan :

1. Jalan ditempat

2. Memutar Lengan

3. Menolehkan Kepala

4. Langkah Kedepan & Kebelakang.

Gerak Irama bertujuan untuk membuat badan kembali sehat & bugar untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah Materi yang akan keluar di soal soal STS PJOK, silahkan dibaca...

Semoga mendapat Nilai Yang Memuaskan anak anak sholih dan sholihah🥰

 

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP MATERI AKTIVITAS GERAK IRAMA

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Gerak irama tanpa iringan musik

Kelas             : 1 Ustman Bin affan & 1 Umar bin khatab

Hari&Tgl      : Selasa, 3 Maret 2026

Semester       : Genap

Pertemuan ke : 3

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan gerak irama

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk gerak irama

• Memeragakan variasi latihan gerak irama tanpa iringan musik

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

GERAK IRAMA

Aktivitas gerak irama adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.

1. Gerak Ritmik Ayunan Lengan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5. Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.

2. Gerak Putar Lengan dan Badan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
2. Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
3. Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3. Gerak Putaran kedua lengan ke depan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:

1. Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi

Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan

2. Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik

Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian  atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang  dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

 

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 2 SEMESTER GENAP 2025/2026 MATERI GERAK IRAMA

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Gerak Irama

Kelas             : 2 Zubair Bin Awwam

Hari & Tgl      : Selasa , 24 Februai 2026

Semester       : Genap

Pertemuan    : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama kembali di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 2 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya kita akan belajar bersama menyenangkan dengan Bu Guru bernama Ibu Anggi😊, 

yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja tahap tahap dalam gerak irama

• Memahami bagaimana melakukan gerakan apa saja yang ada didalam gerak irama

• Memeragakan variasi gerakan gerak irama

• Memeragakan variasi latihan beberapa gerakan melangkah, memutar lengan dan melompat dengan benar

A. Gerak irama adalah gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik atau nyanyian. Gerak irama juga dikenal sebagai senam irama atau senam ritmik. Gerak irama merupakan cabang olahraga senam artistik yang dilakukan secara individu atau kelompok. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat bantu, seperti bola, pita, tali, tongkat, dan simpai. 

Ciri-ciri gerak irama: 

Mengutamakan keserasian gerak dan irama 

• Gerakan dilakukan secara terus menerus tanpa terputus 
• Menggunakan hitungan atau ketukan agar gerakan serasi dan kompak 
• Memperlihatkan koreografi yang menyatu dengan tari modern  

Manfaat gerak irama: 

• Menjaga kebugaran tubuh 
• Meningkatkan kelenturan, keseimbangan, dan keluwesan tubuh 
• Meningkatkan fleksibilitas

1. Gerakan jalan di tempat adalah gerakan mengangkat lutut secara bergantian tanpa berpindah tempat. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk melatih gerakan kaki. 

Cara melakukan gerakan jalan di tempat: 

1. Berdiri tegak

2. Rapatkan kaki

3. Letakkan tangan di samping kanan dan kiri

4. Angkat satu lutut ke arah dada

5. Angkat juga tangan ke depan dada

6. Lakukan juga pada anggota badan sebelah kiri, namun secara bergantian

2. Gerakan memutar lengan adalah gerakan yang dilakukan dengan memutar kedua lengan ke depan dan ke belakang. Gerakan ini termasuk gerakan non lokomotor. 

Gerakan memutar lengan bermanfaat untuk melatih kelenturan otot, terutama di bagian bahu, leher, pinggang, dan kaki. 

Cara melakukan gerakan memutar lengan: 

1. Berdiri tegak

2. Rentangkan kedua tangan ke samping, sejajar dengan bahu

3. Buat gerakan memutar ke depan dan belakang

4. Lakukan secara berulang-ulang

3. Gerakan melompat adalah gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih tinggi atau jauh. Gerakan ini dilakukan dengan menumpu satu atau kedua kaki untuk menolakkan tubuh ke udara, kemudian mendarat dengan satu atau kedua kaki. 

Cara melakukan gerakan melompat: 

1. Berdiri tegap dengan pandangan lurus ke depan

2. Berlari pelan, kemudian berlari cepat

3. Tolakkan tubuh dengan satu atau kedua kaki

4. Mendarat dengan satu atau kedua kaki

 

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP MATERI AKTIVITAS GERAK IRAMA

 Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Gerak irama tanpa iringan musik

Kelas             : 1 Ustman Bin affan & 1 Umar bin khatab

Hari&Tgl      : Kamis, 8 Januari 2026

Semester       : Genap

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan gerak irama

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk gerak irama

• Memeragakan variasi latihan gerak irama tanpa iringan musik

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.

1. Gerak Ritmik Ayunan Lengan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5. Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.

2. Gerak Putar Lengan dan Badan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
2. Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
3. Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3. Gerak Putaran kedua lengan ke depan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:

1. Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi

Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan

2. Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik

Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian  atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang  dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

 

PEMBELAJARAN PJOK KELAS 1 SEMESTER GENAP MATERI AKTIVITAS GERAK IRAMA

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Gerak irama tanpa iringan musik

Kelas             : 1 Ali bin Abi Thalib

Hari&Tgl      : Senin, 5 Januari 2026

Semester       : Genap

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan gerak irama

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk gerak irama

• Memeragakan variasi latihan gerak irama tanpa iringan musik

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.

1. Gerak Ritmik Ayunan Lengan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
2. Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
3. Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
4. Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
5. Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
6. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.

2. Gerak Putar Lengan dan Badan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
2. Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
3. Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

3. Gerak Putaran kedua lengan ke depan 

Cara melakukannya yaitu:

1. Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
2. Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
3. Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
4. Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
5. Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
6. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.

Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:

1. Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi

Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan

2. Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik

Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian  atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang  dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.