Materi Ajar PJOK Praktek Kelas 2abc Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

  MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (praktek)

Kelas             : 2ABC SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Rabu, 1 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Cberikut contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

  

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (praktek)

Kelas             : 1AB SD Al Azhar2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 28 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 2abc Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

 

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (teori)

Kelas             : 2ABC SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 27 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Cberikut contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

 

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (teori)

Kelas             : 1A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung dan 1B SD Al Azhar 2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jumat, 24 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 2a Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (teori)

Kelas             : 2A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Kamis, 23 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

 

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (praktek)

Kelas             : 1 SD Al Azhar2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 21 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 2abc Aktivitas fisik Pemanasan dan Pendinginan

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Fisik Pemanasan dan Pendinginan (teori)

Kelas             : 2ABC SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 20 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

2. Manfaat Pendinginan

     Manfaat pendinginan setelah olahraga ini akan meningkatkan jumlah oksigendan memperbaiki cara kita bernafas. Saat kita melakukan pendinginan, oksigen akan dilepaskan dari darah dengan lebih mudah. 

Contoh beberapa gerakan pendinginan:

     Berikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb