Kisi Kisi & Ringkasan Materi SAS PJOK Semester Ganjil

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd.

Materi            : Kisi - Kisi soal SAS semester Ganjil 

Hari & Tgl      : Selasa, 2 Desember 2025

Semester       : Ganjil

Hallo, Assallamualaikum anak anak sholeh sholehah semuanya Selamat Datang & Selamat belajar bersama di SD Al Azhar 1 Bandar Lampung dengan keadaan sehat & gembira selalu.

Ini adalah blogger ruang pembelajaran PJOK dikelas 1 dengan tujuan untuk acuan belajar anak anak semua dirumah, anak anak sholeh sholehah semuanya berikut adalah Ringkasan materi (kisi kisi materi pada SAS semester ganjil)😊, yukk kita mulai pembahasan Materi Pembelajaran pertama di semester ini, Selamat Membaca ...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja kisi kisi/ringkasan materi SAS PJOK kelas 1 Semestee Ganjil

• Memahami soal-soal apa saja yang akan keluar di SAS PJOK kelas 1 Semester Ganjil

• Melakukan diskusi & menemukan jawaban yang ada didalam kisi kisi soal/ringkasan materi SAS kelas 1 Semester Ganjil

AKTIVITAS GERAK DASAR

1. Pengertian Gerak Lokomotor

, gerak lokomotor adalah gerak perpindahan tempat, dari satu posisi ke posisi lainnya. Dalam hal ini, anak diharuskan untuk memindahkan tubuh dari posisi A ke posisi B atau ke posisi C.

Saat berpindah, tubuh akan terangkat kemudian diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua. Dalam suatu keterampilan gerak, jenis gerak lokomotor bersifat dinamis karena memindahkan tubuh ke tempat lain.

Contoh Gerak Lokomotor

• Kombinasi Berjalan

Berjalan adalah gerakan dasar di mana seseorang bergerak dengan berpindah kaki secara bergantian, menjaga satu kaki di tanah sepanjang waktu.

• Berlari

Berlari adalah gerakan cepat di mana seseorang bergerak dengan mengangkat kaki secara bergantian dan memiliki momen saat kedua kaki dalam udara.

• Berguling

Berguling adalah gerakan berputar atau berbalik-balah di atas tubuh, sering digunakan dalam bermain atau senam lantai.

2. Gerak NonLokomotor

pengertian gerak nonlokomotor adalah gerakan olahraga yang dilakukan di tempat tanpa adanya ruang gerak. Gerakan ini dilakukan hanya dengan menggerakkan anggota badan, sendi, atau otot, dengan kondisi badan statis atau diam ditempat.

Contoh dari gerak lokomotor antara lain adalah menggeleng, menoleh mengayun, membungkuk, bergantung, jinjit, menggenggam, memuntir tubuh, menunduk.

Contoh Gerak NonLokomotor

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• Meliukkan Tubuh

• Menekuk tubuh

  Salah satu jenis gerak non lokomotor ialah menekuk tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara jongkok, menekuk tubuh, dan menunduk.

   

  

• Mengayun

Gerak mengayun adalah salah satu contoh gerak nonlokomotor, yaitu gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak mengayun dapat menggerakkan lengan dan kaki dengan ayunan depan, silang, dan samping.

3. Gerak Dasar Manipulatif

pengertian gerak Manipulatif adalah gerakan olahraga yang dilakukan dengan bantuan alat atau benda seperti bola,hulahup,lompat tali,bola basket dll.

Contoh Gerak Manipulatif

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait contoh gerak nonlokomotor, berikut penjelasannya:

• 1. Menangkap

  

  Source : SIMPKB

  Yang pertama adalah melempar, gerakan menangkap adalah salah satu dari keterampilan manipulatif yang mana dapat diartikan sebagai sebuah gerakan untuk menghentikan suatu momentum dari sebuah objek menggunakan tangan.

  Dalam melakukan gerakan yang satu ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk dapat melihat dan kemudian mengikuti gerakan dari objek. Gerakan yang satu ini biasanya digunakan oleh kiper dalam permainan sepak bola agar gawangnya tidak kemasukan bola.

  
  

  2. Melempar

  

Berikut materi yang akan kita pelajari di pembelajaran sekolah, semoga anak anak semua paham yaaa...

Sampai jumpa disekolah sholeh & sholehah bu guru, jangan lupa ibadah dan menjaga kesehatan🙂

4. Pengertian Gerak Senam

Senam adalah latihan gerakan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

 Gerak Dasar Senam

A. Gerak Keseimbangan Statis

.Keseimbangan statis adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh dalam keadaan diam atau tidak berubah. Dengan kata lain, keseimbangan statis adalah keseimbangan yang tidak bergerak.

Contoh keseimbangan statis adalah: Berdiri dengan satu kaki, Berdiri di atas papan keseimbangan, Meniru sikap pesawat terbang.

• B. Gerak Keseimbangan Dinamis

  .Keseimbangan dinamis adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan keseimbangan saat bergerak atau melakukan aktivitas. Keseimbangan dinamis melibatkan kontrol tubuh karena tubuh bergerak dalam ruang. 

  Contoh latihan keseimbangan dinamis adalah: Menyapu, Berjalan, Berlari, Senam.