RINGKASAN MATERI PERSIAPAN SAS SEMESTER GENAP KELAS 1 Tahun Ajaran 2025/2026

pada tanggal

Nama Guru : Anggie Tiara Putri

Mata Pelajaran : PJOK 

Hari/Tanggal : Selasa, 2 Juni 2026

Kelas : 1

Materi Ajar : Rangkuman Materi Semester Genap

---


🎯 Tujuan 


Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan dapat:

1. Mengetahui arti dari materi semester genap (gerak irama, aktivitas air, kebugaran jasmani, dan bagian anggota tubuh)

2. Menyebutkan  macam gerakan dan jenis dari materi semester genap (gerak irama, aktivitas air, kebugaran jasmani, dan bagian anggota tubuh).

3. Menyebutkan cara melakukan gerakan dari tiap-tiap materi semester genap (gerak irama, aktivitas air, kebugaran jasmani, dan bagian anggota tubuh).

4. Menunjukkan rasa percaya diri saat melaksanakan Sumatif Akhir Semester.

---


📖 Uraian Materi

1. GERAK IRAMA

Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang tidak di iringi musik dengan gerakan tertentu.



Contoh Gerakan:
1. jalan ditempat
2. Gerakan ayunan lengan
3. Gerakan memutar lengan dan memutar badan
4. Gerakan langkah kedepan dan kebelakang.



2. AKTIVITAS AIR (Gerak Dasar Meluncur)

Dalam materi renang terkhusus kelas 1 memperlajari gerakan & tata cara melakukan Gaya Dasar Meluncur.

Gaya meluncur berfungsi untuk mempercepat gerakan sebelum memulai gerakan renang.

- Cara melakukan gerakan renang:

1. Posisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.

2. Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

3. Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan diluruskan kedepan dan juga sejajar dengan permukaan air.

4. Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding.

5. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan permukaan air.







3. KEBUGARAN JASMANI

Dalam Kegiatan Olahraga, Kebugaran Jasmani dapat diartikan dengan kemampuan tubuh dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebih

Adapun Cara-cara untuk menjaga tubuh agar selalu bugar & sehat. Seperti: 

1. Rutin Berolahraga

2. Makan makanan yang bergizi

3. Perbanyak minum air putih

4. Istirahat yang cukup

5. Rajin menjaga kebersihan tubuh

Dengan kita melaksanakan cara-cara menjaga kebugaran jasmani dengan baik dan rutin, maka kesehatan tubuh akan selalu terjaga dan kita akan mampu melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan kondisi tubuh yang maksimal.

Adapun jenis-jenis aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jasmani untuk tubuh kita:

Latihan Sikap Tubuh:

1. Sikap tubuh duduk secara sempurna



2. Sikap duduk dilantai

3. Sikap tubuh dalam keadaan berdiri sempurna



4. BAGIAN ANGGOTA TUBUH MANUSIA




1. Mengenal Bagian-Bagian Tubuh
Tubuh manusia dibagi menjadi beberapa kelompok utama, yaitu:
  • Bagian Kepala: Rambut, dahi, mata, alis, telinga, hidung, mulut, bibir, pipi, gigi, dan dagu.
  • Bagian Badan (Tubuh): Leher, bahu, dada, perut, punggung, dan pinggang.
  • Bagian Anggota Gerak:
    • Atas: Lengan, siku, pergelangan tangan, tangan, dan jari tangan.
    • Bawah: Paha, lutut, kaki, pergelangan kaki, tumit, dan jari kaki.

2. Fungsi Anggota Tubuh
Setiap bagian tubuh diciptakan dengan kegunaan masing-masing. Contohnya:
  • Mata: Untuk melihat.
  • Telinga: Untuk mendengar.
  • Hidung: Untuk membau atau mencium bau.
  • Lidah: Untuk mengecap rasa.
  • Kulit: Untuk meraba.
  • Tangan: Untuk memegang, menulis, dan melempar.
  • Kaki: Untuk berjalan, berlari, dan menendang bola.

3. Bagian Tubuh yang Boleh dan Tidak Boleh Disentuh
Siswa diajarkan untuk menjaga area pribadi tubuhnya. 
  • Boleh disentuh: Bagian luar seperti kepala, tangan, dan kaki saat beraktivitas (misalnya berjabat tangan).
  • Tidak boleh disentuh: Area dada, mulut, kemaluan, dan pantat.
  • Area pribadi ini hanya boleh dilihat/disentuh oleh orang tua (saat memandikan) atau dokter (saat pemeriksaan didampingi orang tua). Jika ada orang lain yang menyentuh atau meminta untuk membuka baju di area tersebut, siswa harus berani mengatakan "TIDAK" dan segera melapor kepada guru atau orang tua


Baik anak anak solih dan soliha berikut adalah ringkasan materi yang akan keluar di Sumatif Akhir Semester Tahun Ajaran 2025/2026, ssilahkan dipelajari semoga anak anak paham dan dapat mengerjakan soal Ujian dengan lancar,
Jangan lupa beribadah & jaga kesehatan ya, Salam Sehat.


Komentar

Posting Komentar