Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 Menjaga kebersihan lingkungan disekitar kita

  MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Sekolah (Menjaga kebersihan lingkungan sekitar)

Kelas             : 1A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jum'at, 31 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

Assallamualaikum wr wb anak sholeh dan sholehah. Semoga ananda selalu bersemangat dalam melaksanakan ibadah puasa. Berikut bu guru sampaikan Pembelajaran awal dibulan ramadhan, silahkan di simak dan dipelajari dirumah

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·         Siswa dapat menjelaskan cara menjaga lingkungan kelas dan sekolah

·         Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang menjaga kebersihan ruang kelas (melaksanakan piket kelas), lingkungan sekolah (membuang sampah pada tempatnya dan tidak mencoret-coret dinding sekolah) secara individual atau berkelompok.

A. Kebersihan Sekolah

Kebersihan sekolah harus selalu dijaga. Menjaga kebersihan adalah tugas kita. Lingkungan yang bersih akan membuat nyaman. Kegiatan kerja bakti dapat menjaga kebersihan sekolah. Sekolah yang bersih dan nyaman membuat orang-orang dan lingkungan sekitarnya menjadi sehat. Kerja bakti harus dilakukan secara rutin. Kepala sekolah, guru-guru, dan petugas sekolah, serta semuanya harus ikut berpartisipasi.

    1. Kebersihan kelas

Kebersihan kelas juga harus dijaga. Setiap pagi kelas harus dibersihkan. Lantai disapu, kemudian sampahnya dibuang. Sampah tersebut dibuang ke tempat sampah. Meja dan kursi dirapikan. Papan tulis dihapus dan dibersihkan.

    2. Jadwal piket

Menyusun jadwal piket. Setiap anak akan dibagi ke dalam kelompok piket. Kelompok piket bertugas untuk membersihkan kelas. Kelompok piket bertugas sesuai jadwal yang ditentukan. Sekarang kita susun jadwal piket kebersihan kelas. Semua anak harus masuk dalam kelompok piket. Kamu harus ingat jadwal piketmu.

B. Memakai Pakaian dan Sepatu yang Sesuai

    1. Pakaian

Setiap hari kita memakai pakaian. Pakaian berfungsi untuk melindungi tubuh. Dengan pakaian, tubuh akan terlindungi dari udara yang dingin dan sinar matahari yang terik. Pakaian yang dipakai harus selalu bersih dan rapi. Pakaian yang dipakai harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Pakaian untuk ke sekolah adalah pakaian seragam sekolah. Pakaian seragam sekolah dilengkapi dengan dasi dan topi. 

    2. Sepatu

Alas kaki berguna untuk melindungi kaki. Alas kaki yang dapat digunakan ketika ke sekolah atau berolahraga adalah sepatu. Sepatu yang dipakai harus sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu tidak boleh terlalu besar ataupun terlalu kecil. Sepatu yang pas akan nyaman ketika digunakan. Sepatu harus dirawat supaya tetap bersih dan awet. Caranya adalah dicuci dengan teratur dan dibersihkan jika kotor.

 

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 dan 2 Menjaga kebersihan lingkungan disekitar kita

   MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Sekolah (Menjaga kebersihan lingkungan sekitar)

Kelas             : 1A & 2A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Kamis, 30 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

Assallamualaikum wr wb anak sholeh dan sholehah. Semoga ananda selalu bersemangat dalam melaksanakan ibadah puasa. Berikut bu guru sampaikan Pembelajaran awal dibulan ramadhan, silahkan di simak dan dipelajari dirumah

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·         Siswa dapat menjelaskan cara menjaga lingkungan kelas dan sekolah

·         Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang menjaga kebersihan ruang kelas (melaksanakan piket kelas), lingkungan sekolah (membuang sampah pada tempatnya dan tidak mencoret-coret dinding sekolah) secara individual atau berkelompok.

A. Kebersihan Sekolah

Kebersihan sekolah harus selalu dijaga. Menjaga kebersihan adalah tugas kita. Lingkungan yang bersih akan membuat nyaman. Kegiatan kerja bakti dapat menjaga kebersihan sekolah. Sekolah yang bersih dan nyaman membuat orang-orang dan lingkungan sekitarnya menjadi sehat. Kerja bakti harus dilakukan secara rutin. Kepala sekolah, guru-guru, dan petugas sekolah, serta semuanya harus ikut berpartisipasi.

    1. Kebersihan kelas

Kebersihan kelas juga harus dijaga. Setiap pagi kelas harus dibersihkan. Lantai disapu, kemudian sampahnya dibuang. Sampah tersebut dibuang ke tempat sampah. Meja dan kursi dirapikan. Papan tulis dihapus dan dibersihkan.

    2. Jadwal piket

Menyusun jadwal piket. Setiap anak akan dibagi ke dalam kelompok piket. Kelompok piket bertugas untuk membersihkan kelas. Kelompok piket bertugas sesuai jadwal yang ditentukan. Sekarang kita susun jadwal piket kebersihan kelas. Semua anak harus masuk dalam kelompok piket. Kamu harus ingat jadwal piketmu.

B. Memakai Pakaian dan Sepatu yang Sesuai

    1. Pakaian

Setiap hari kita memakai pakaian. Pakaian berfungsi untuk melindungi tubuh. Dengan pakaian, tubuh akan terlindungi dari udara yang dingin dan sinar matahari yang terik. Pakaian yang dipakai harus selalu bersih dan rapi. Pakaian yang dipakai harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Pakaian untuk ke sekolah adalah pakaian seragam sekolah. Pakaian seragam sekolah dilengkapi dengan dasi dan topi. 

    2. Sepatu

Alas kaki berguna untuk melindungi kaki. Alas kaki yang dapat digunakan ketika ke sekolah atau berolahraga adalah sepatu. Sepatu yang dipakai harus sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu tidak boleh terlalu besar ataupun terlalu kecil. Sepatu yang pas akan nyaman ketika digunakan. Sepatu harus dirawat supaya tetap bersih dan awet. Caranya adalah dicuci dengan teratur dan dibersihkan jika kotor.

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 2 Aktivitas Sekolah

  MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Sekolah (Menjaga kebersihan lingkungan sekitar)

Kelas             : 2ABC SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Rabu, 29 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

Assallamualaikum wr wb anak sholeh dan sholehah. Semoga ananda selalu bersemangat dalam melaksanakan ibadah puasa. Berikut bu guru sampaikan Pembelajaran awal dibulan ramadhan, silahkan di simak dan dipelajari dirumah

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·         Siswa dapat menjelaskan cara menjaga lingkungan kelas dan sekolah

·         Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang menjaga kebersihan ruang kelas (melaksanakan piket kelas), lingkungan sekolah (membuang sampah pada tempatnya dan tidak mencoret-coret dinding sekolah) secara individual atau berkelompok.

A. Kebersihan Sekolah

Kebersihan sekolah harus selalu dijaga. Menjaga kebersihan adalah tugas kita. Lingkungan yang bersih akan membuat nyaman. Kegiatan kerja bakti dapat menjaga kebersihan sekolah. Sekolah yang bersih dan nyaman membuat orang-orang dan lingkungan sekitarnya menjadi sehat. Kerja bakti harus dilakukan secara rutin. Kepala sekolah, guru-guru, dan petugas sekolah, serta semuanya harus ikut berpartisipasi.

    1. Kebersihan kelas

Kebersihan kelas juga harus dijaga. Setiap pagi kelas harus dibersihkan. Lantai disapu, kemudian sampahnya dibuang. Sampah tersebut dibuang ke tempat sampah. Meja dan kursi dirapikan. Papan tulis dihapus dan dibersihkan.

    2. Jadwal piket

Menyusun jadwal piket. Setiap anak akan dibagi ke dalam kelompok piket. Kelompok piket bertugas untuk membersihkan kelas. Kelompok piket bertugas sesuai jadwal yang ditentukan. Sekarang kita susun jadwal piket kebersihan kelas. Semua anak harus masuk dalam kelompok piket. Kamu harus ingat jadwal piketmu.

B. Memakai Pakaian dan Sepatu yang Sesuai

    1. Pakaian

Setiap hari kita memakai pakaian. Pakaian berfungsi untuk melindungi tubuh. Dengan pakaian, tubuh akan terlindungi dari udara yang dingin dan sinar matahari yang terik. Pakaian yang dipakai harus selalu bersih dan rapi. Pakaian yang dipakai harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Pakaian untuk ke sekolah adalah pakaian seragam sekolah. Pakaian seragam sekolah dilengkapi dengan dasi dan topi. 

    2. Sepatu

Alas kaki berguna untuk melindungi kaki. Alas kaki yang dapat digunakan ketika ke sekolah atau berolahraga adalah sepatu. Sepatu yang dipakai harus sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu tidak boleh terlalu besar ataupun terlalu kecil. Sepatu yang pas akan nyaman ketika digunakan. Sepatu harus dirawat supaya tetap bersih dan awet. Caranya adalah dicuci dengan teratur dan dibersihkan jika kotor.

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 1 Menjaga kebersihan lingkungan disekitar kita

  MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Sekolah (Menjaga kebersihan lingkungan sekitar)

Kelas             : 1AB SD Al Azhar 2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 28 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

Assallamualaikum wr wb anak sholeh dan sholehah. Semoga ananda selalu bersemangat dalam melaksanakan ibadah puasa. Berikut bu guru sampaikan Pembelajaran awal dibulan ramadhan, silahkan di simak dan dipelajari dirumah

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·         Siswa dapat menjelaskan cara menjaga lingkungan kelas dan sekolah

·         Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang menjaga kebersihan ruang kelas (melaksanakan piket kelas), lingkungan sekolah (membuang sampah pada tempatnya dan tidak mencoret-coret dinding sekolah) secara individual atau berkelompok.

A. Kebersihan Sekolah

Kebersihan sekolah harus selalu dijaga. Menjaga kebersihan adalah tugas kita. Lingkungan yang bersih akan membuat nyaman. Kegiatan kerja bakti dapat menjaga kebersihan sekolah. Sekolah yang bersih dan nyaman membuat orang-orang dan lingkungan sekitarnya menjadi sehat. Kerja bakti harus dilakukan secara rutin. Kepala sekolah, guru-guru, dan petugas sekolah, serta semuanya harus ikut berpartisipasi.

    1. Kebersihan kelas

Kebersihan kelas juga harus dijaga. Setiap pagi kelas harus dibersihkan. Lantai disapu, kemudian sampahnya dibuang. Sampah tersebut dibuang ke tempat sampah. Meja dan kursi dirapikan. Papan tulis dihapus dan dibersihkan.

    2. Jadwal piket

Menyusun jadwal piket. Setiap anak akan dibagi ke dalam kelompok piket. Kelompok piket bertugas untuk membersihkan kelas. Kelompok piket bertugas sesuai jadwal yang ditentukan. Sekarang kita susun jadwal piket kebersihan kelas. Semua anak harus masuk dalam kelompok piket. Kamu harus ingat jadwal piketmu.

B. Memakai Pakaian dan Sepatu yang Sesuai

    1. Pakaian

Setiap hari kita memakai pakaian. Pakaian berfungsi untuk melindungi tubuh. Dengan pakaian, tubuh akan terlindungi dari udara yang dingin dan sinar matahari yang terik. Pakaian yang dipakai harus selalu bersih dan rapi. Pakaian yang dipakai harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Pakaian untuk ke sekolah adalah pakaian seragam sekolah. Pakaian seragam sekolah dilengkapi dengan dasi dan topi. 

    2. Sepatu

Alas kaki berguna untuk melindungi kaki. Alas kaki yang dapat digunakan ketika ke sekolah atau berolahraga adalah sepatu. Sepatu yang dipakai harus sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu tidak boleh terlalu besar ataupun terlalu kecil. Sepatu yang pas akan nyaman ketika digunakan. Sepatu harus dirawat supaya tetap bersih dan awet. Caranya adalah dicuci dengan teratur dan dibersihkan jika kotor.

Materi Ajar PJOK Teori Kelas 2 Aktivitas Sekolah

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Sekolah

Kelas             : 2ABC Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 27 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

Assallamualaikum wr wb anak sholeh dan sholehah. Semoga ananda selalu bersemangat dalam melaksanakan ibadah puasa. Berikut bu guru sampaikan Pembelajaran awal dibulan ramadhan, silahkan di simak dan dipelajari dirumah

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·         Siswa dapat menjelaskan cara menjaga lingkungan kelas dan sekolah

·         Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang menjaga kebersihan ruang kelas (melaksanakan piket kelas), lingkungan sekolah (membuang sampah pada tempatnya dan tidak mencoret-coret dinding sekolah) secara individual atau berkelompok.

A. Kebersihan Sekolah

Kebersihan sekolah harus selalu dijaga. Menjaga kebersihan adalah tugas kita. Lingkungan yang bersih akan membuat nyaman. Kegiatan kerja bakti dapat menjaga kebersihan sekolah. Sekolah yang bersih dan nyaman membuat orang-orang dan lingkungan sekitarnya menjadi sehat. Kerja bakti harus dilakukan secara rutin. Kepala sekolah, guru-guru, dan petugas sekolah, serta semuanya harus ikut berpartisipasi.

    1. Kebersihan kelas

Kebersihan kelas juga harus dijaga. Setiap pagi kelas harus dibersihkan. Lantai disapu, kemudian sampahnya dibuang. Sampah tersebut dibuang ke tempat sampah. Meja dan kursi dirapikan. Papan tulis dihapus dan dibersihkan.

    2. Jadwal piket

Menyusun jadwal piket. Setiap anak akan dibagi ke dalam kelompok piket. Kelompok piket bertugas untuk membersihkan kelas. Kelompok piket bertugas sesuai jadwal yang ditentukan. Sekarang kita susun jadwal piket kebersihan kelas. Semua anak harus masuk dalam kelompok piket. Kamu harus ingat jadwal piketmu.

B. Memakai Pakaian dan Sepatu yang Sesuai

    1. Pakaian

Setiap hari kita memakai pakaian. Pakaian berfungsi untuk melindungi tubuh. Dengan pakaian, tubuh akan terlindungi dari udara yang dingin dan sinar matahari yang terik. Pakaian yang dipakai harus selalu bersih dan rapi. Pakaian yang dipakai harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Pakaian untuk ke sekolah adalah pakaian seragam sekolah. Pakaian seragam sekolah dilengkapi dengan dasi dan topi.

    2. Sepatu

Alas kaki berguna untuk melindungi kaki. Alas kaki yang dapat digunakan ketika ke sekolah atau berolahraga adalah sepatu. Sepatu yang dipakai harus sesuai dengan ukuran kaki. Sepatu tidak boleh terlalu besar ataupun terlalu kecil. Sepatu yang pas akan nyaman ketika digunakan. Sepatu harus dirawat supaya tetap bersih dan awet. Caranya adalah dicuci dengan teratur dan dibersihkan jika kotor.

Pengulangan materi / pembahasan kisi kisi pts untuk Materi Ajar PJOK

 MATA PELAJARAN PJOK

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Pengulasan materi PTS

Hari&Tgl      : Senin, 13 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

PTS SEMESTER GENAP 2022/2023

Tujuan Pembelajaran:

 ·      dapat menjelaskan prosedur variasi berbagai pola gerak dominan bertumpu, bergantung, putaran, ayunan, melayang dan mendarat

·      dapat memperagakan variasi berbagai pola gerak dominan senm lantai (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) 

Assallamualaikum wr wb

Hallo anak-anak ibu yang sholeh dan sholehah, berjumpa lagi dengan pembelajaran PJOK Teori di hari senin tanggal 09 Januari 2023.

materi kita hari ini masih mengenai Aktivitas Senam Lantai, Yuk simak dan baca !

Berikut materi pertama yang akan kita bahas, mari di simak!

AKTIVITAS SENAM LANTAI

Senam Lantai 

Dikutip dari Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam oleh Sapto Adi, senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai memiliki unsur-unsur gerakan seperti mengguling, melompat, meloncar, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau meloncat ke depan dan belakang.

Jenis senam lantai disebut juga latihan bebas karena pesenam tidak harus menggunakan peralatan khusus. Terkadang pesenam menggunakan alat berupa bola atau pita untuk meningkatkan fungsi gerakan, tetapi tidak wajib digunakan. Gerakan tetap bisa dilakukan meski tanpa alat bantu.

 A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerakan kaki katak atau setara gerakan renang gaya bebas.

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerakan meluncur diddalam air.

·      Siswa dapat menjelaskan cara pengambilan nafas didalam air selama 3 detik

·      Siswa dapat mempraktikkan cara gerak kaki katak, gerakan meluncur, dan cara pengambilan nafas di kolam renang.

A. TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pendinginan.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan dan pendinginan

MATERI PEMBELAJARAN

1. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

Meluncur

Meluncur adalah kemampuan yang harus sikuasai dalam berenang. Gerakan meluncur adalah ke depan. Cara melakukannya gerakan meluncur sebagai berikut

a.    Berdiri dai dalam kolam yang dangkal
b.    Salah satu kaki menapak pada dinding
c.    Kaki yang satu menyusul untuk menapak di dinding, untuk memberikan daya dorong ke depan
d.    Waktu meluncur, kedua tangan diluruskan ke depan, kaki tidak digerakkan

Pengulangan materi / pembahasan kisi kisi pts untuk Materi Ajar PJOK Kelas 1b

       MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (teori)

Kelas             : 1B SD Al Azhar 2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jumat, 10 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerakan meluncur di dalam air.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara gerak kaki katak, gerakan meluncur, dan cara pengambilan nafas di kolam renang. 

1. Meluncur

Meluncur adalah kemampuan yang harus sikuasai dalam berenang. Gerakan meluncur adalah ke depan. Cara melakukannya gerakan meluncur sebagai berikut

a.    Berdiri dai dalam kolam yang dangkal
b.    Salah satu kaki menapak pada dinding
c.    Kaki yang satu menyusul untuk menapak di dinding, untuk memberikan daya dorong ke depan
d.    Waktu meluncur, kedua tangan diluruskan ke depan, kaki tidak digerakkan

2. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

Bberikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb

Pengulangan materi / persiapan pts untuk Materi Ajar PJOK Kelas 1a dan 2a

      MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (praktek)

Kelas             : 1A&2A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Kamis, 9 Maret 2023

Semester       : 2 (genap)

assallamualaikum anak sholeh & sholehah apa kabar semuanya? semoga kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat.

Berikut materi KD berikutnya akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

TUJUAN PEMBELAJARAN

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan manfaat pemanasan

·      Siswa dapat mempraktikkan cara melakukan pemanasan dengan baik dan benar

·      Siswa dapat membuat kesimpulan hasil diskusi tentang manfaat pemanasan, serta berbagai hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan sesudah melakukan pemanasan

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerakan meluncur di dalam air.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara gerak kaki katak, gerakan meluncur, dan cara pengambilan nafas di kolam renang. 

1. Meluncur

Meluncur adalah kemampuan yang harus sikuasai dalam berenang. Gerakan meluncur adalah ke depan. Cara melakukannya gerakan meluncur sebagai berikut

a.    Berdiri dai dalam kolam yang dangkal
b.    Salah satu kaki menapak pada dinding
c.    Kaki yang satu menyusul untuk menapak di dinding, untuk memberikan daya dorong ke depan
d.    Waktu meluncur, kedua tangan diluruskan ke depan, kaki tidak digerakkan

2. Manfaat Pemanasan

    Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah menghindari terjadinya risiko cedera. Otot tubuh dalam kondisi normal biasanya masih kaku dan dingin. Jika Anda tiba-tiba melakukan aktivitas olahraga berat, besar kemungkinan Anda terkena cedera otot.

1.1 Jenis-jenis Pemanasan

A. Pemanasan Statis ( pemanasan statis dilakukan dari ujung kaki sampai kepala tanpa banyak gerakan. Gerakan ini seperti peregangan kaki atau lutut. Umumnya pemanasan ini dilakukan selama 30detik atau lebih dan gerakan nya lebih cenderung ringan.

B. Pemanasan Dinamis ( pemanasan Dinamis adalah jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga dan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot supaya lebih siap.

Bberikut buguru lampirkan video pembelajaran silahkan diperhatikan dan dipahami, jangan lupa selalu taat beribadah, 

Awassallamualaikum wr wb