Materi Pembelajaran PJOK Praktek Kelas 3

  Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kebugaran Jasmani

Kelas             : 3A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jumat, 1 September 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi latihan kekuatan otot lengan

• Memeragakan variasi dan kombinasi latihan Push Up, Tahan Botol, Permainan arah jarum jam

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

B. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

  mengayunkan lengan

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Praktek Kelas 2

 Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kebugaran Jasmani

Kelas             : 2A, 2B, 2C SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Rabu, 30 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi latihan kekuatan otot lengan

• Memeragakan variasi dan kombinasi latihan Push Up, Tahan Botol, Permainan arah jarum jam

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

B. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

  mengayunkan lengan

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Teori Kelas 2

 Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kebugaran Jasmani

Kelas             : 2A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 29 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 3

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi latihan kekuatan otot lengan

• Memeragakan variasi dan kombinasi latihan Push Up, Tahan Botol, Permainan arah jarum jam

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

B. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

  mengayunkan lengan

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Teori Kelas 2

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Kebugaran Jasmani

Kelas             : 2A, 2B, 2C SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 28 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memahami apa saja jenis latihan kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk kebugaran jasmani

• Memeragakan variasi latihan kekuatan otot lengan

• Memeragakan variasi dan kombinasi latihan Push Up, Tahan Botol, Permainan arah jarum jam

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

B. Latihan kekuatan Otot lengan

Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.

1. Push Up

Cara dan Teknik Push-up yang Benar

1. Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
2. Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
3. Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
4. Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
5. Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.

  mengayunkan lengan

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Praktek Kelas 3

      Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(Praktek)

Kelas             : 3A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jumat, 25 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Teori Kelas 2 dan 3

    Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(praktek)

Kelas             : 2A, 3A Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Kamis, 24 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Praktek Kelas 3

     Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(Praktek)

Kelas             : 2A, 2B, 2C SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Rabu, 23Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Teori Kelas 2 dan 3

    Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(Teori)

Kelas             : 2A, 3A Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 22 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Teori Kelas 2

    Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(Teori)

Kelas             : 2A, 2B, 2C SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 21Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 2

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar. 

Materi Pembelajaran PJOK Praktek Kelas 3

     Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Gerak Dasar NonLokomotor(Praktek)

Kelas             : 3A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Jumat, 18 Agustus 2023

Semester       : Ganjil

Pertemuan ke : 1

Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...

Tujuan Pembelajaran:

Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar melompat ditempat dan jalan ditempat

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok

• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat

MATERI PEMBELAJARAN:

A. Pengertian

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang tidak berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan ditempat, ayunan lengan, lompat, dan loncat

B. GERAK DASAR JALAN

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

  mengayunkan lengan

Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.

Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.

Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.