Nama Guru : Anggie Tiara Putri
Mata Pelajaran : PJOK
Hari/Tanggal : Kamis, 9 April 2026
Kelas : 1
Materi Ajar : Aktivitas Kebugaran jasmani
Sub Materi : Cara-cara menjaga kebugaran jasmani
---
🎯 Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran, siswa diharapkan dapat:
1. Mengenal aktivtas kebugaran Jasmani melalui kegiatan bermain dan bergerak.
2. Menyebutkan manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh.
3. Menyebutkan cara cara menjaga kebugaran jasmani dan bagi kesehatan tubuh:
4. Menunjukkan rasa percaya diri saat menyebutkan makna kebugaran jasmani & memparktikkan jenis permainan nya.
---
📖 Uraian Materi
Dalam Kegiatan Olahraga, Kebugaran Jasmani dapat diartikan dengan kemampuan tubuh dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebih
Adapun Cara-cara untuk menjaga tubuh agar selalu bugar & sehat. Seperti:
1. Rutin Berolahraga
2. Makan makanan yang bergizi
3. Perbanyak minum air putih
4. Istirahat yang cukup
5. Rajin menjaga kebersihan tubuh
Dengan kita melaksanakan cara-cara menjaga kebugaran jasmani dengan baik dan rutin, maka kesehatan tubuh akan selalu terjaga dan kita akan mampu melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan kondisi tubuh yang maksimal.
Adapun jenis-jenis aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jasmani untuk tubuh kita:
Latihan Sikap Tubuh:
1. Sikap tubuh duduk secara sempurna
2. Sikap duduk dilantai
3. Sikap tubuh dalam keadaan berdiri sempurna
4. Sikap berdiri jinjit
5. Sikap berdiri dengan keseimbangan
---
📝 Asesmen Pembelajaran
A. Pilih Jawaban yang Benar
1. Sehat Artinya tidak....?
a. lelah
b. malas bergerak
2. Bugar artinya ______.
a. Lemas
b. Sehat
3. Cara menjaga kebersihan tubuh adalah ______.
a. Rajin memotong kuku
b. Rajin melatih otot kaki
4. Sikap duduk yang benar adalah...
a. tidak menyandar
b. kaki ditegakkan
5. Jenis latihan untuk menjaga kebuguran jasmani tubuh?
a. Lari pelan
b. Terlentang
