Nama Guru : Anggie Tiara Putri, S.Pd
Materi : Aktivitas Gerak Dasar Lokomotor(Praktek)
Kelas : 3A SD Al Azhar 3 Bandar Lampung
Hari&Tgl : Jumat, 28 Juli 2023
Semester : Ganjil
Pertemuan ke : 1
Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari melawati rintangan.
• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar berjalan dan berlari merubah arah.
• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lari berbelok-belok
• Memeragakan variasi dan kombinasi pola gerak dasar variasi berjalan, berlari, dan melompat
MATERI PEMBELAJARAN:
A. Pengertian
Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang berpndah tempat. Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan, lari, lompat, dan loncat
B. GERAK DASAR JALAN
Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.
Jalan lurus ke depan
Berjalan melewati rintangan
Cara melakukannya:
1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.
Cara melakukannya:
1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.
Lari Cepat
lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.
lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.
Gerak Dasar Loncat
Loncat adalah gerakan meloncat yang dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.
Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.
Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.
Loncat adalah gerakan meloncat yang dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.
Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.
Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar