Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan Kisi Kisi PAS PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memahami apa saja materi yang akan keluar di soal soal
• Memudahkan peserta didik untuk mendalami materi
Hallo anak-anak ibu yang sholeh dan sholehah, berjumpa lagi dengan pembelajaran PJOK!
Berikut materi pertama yang akan kita bahas, mari di simak!
KISI KISI PAS PJOK KELAS 2
1. Aktivitas Gerak Dasar
A. Gerak Lokomotor (Gerakan yang berpindah tempat) contohnya seperti: Berlari, berjalan, berguling
B. Gerak Nonlokomotor (Gerakan Yang tidak berpindah tempat)
contoh: melompat, meloncat
C. Gerak Manipulatif: (Gerakan yang menggunakan alat)
contoh: Bermain bola
2. Kebugaran Jasmani
Kebuagaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam mempertahankan daya tahan tubuhnya ketika melakukan aktivitas olahraga dalam jangka waktu cukup lama
A. Latihan otot lengan: Push up, pull up, angkat barbel
B. Latihan otot tungkai: Lari, melompat, jogging
C. Latihan keseimbangan: Sikap kapal terbang
3. Gerak irama
Geraka irama adalah gerakan yang diiringi musik atau lagu, seperti senam, menari, zumba. Alat yang digunakan adalah Hulahup, Pita, bola karet
4. Aktivitas Air
- Cara Gerakan meluncur
- Cara gerakan kaki dan tangan
- Cara Pengambilan Nafas dan buang nafas di air
5. Budaya Hidup Sehat
A. Jenisnya Makanan Bergizi
B. Cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian
6. Rambu rambu lalu lintas
Berikut ibu berikan video pembelajaran untuk kalian simak dan pelajari dirumah ya, Semoga Berhasil anak sholih & Sholihah
Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memahami apa saja jenis latihan senam ketangkasan
• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk senam ketangkasan
• Memeragakan variasi latihan Melompat dan meloncat, dan berguling
MATERI PEMBELAJARAN:
A. Pengertian
Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang di iringi musik dengan gerakan tertentu.
Gerak Ritmik Ayunan Lengan
Cara melakukannya yaitu:
Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.
Gerak Putar Lengan dan Badan
Cara melakukannya yaitu:
Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
Gerak Putaran kedua lengan ke depan
Cara melakukannya yaitu:
Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
C. Latihan kekuatan Otot lengan
Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.
1. Push Up
Cara dan Teknik Push-up yang Benar
Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.
Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:
Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi
Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan
Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik
Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.
Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.
Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memahami apa saja jenis kegiatan didalam maupun diluar sekolah
• Memeragakan variasi jenis-jenis kegiatan didalam maupun diluar sekolah
Hallo anak-anak ibu yang sholeh dan sholehah, berjumpa lagi dengan pembelajaran PJOK di awal Semester Genap, yuk semangat lagi!
Berikut materi pertama yang akan kita bahas, mari di simak!
AKTIVITAS RAMBU LALU LINTAS
Fungsi lalu lintas terbagi menjadi sesuai dengan jenisnya, yaitu:
1. Sebagai Peringatan
AutoFamily sebagai pengguna jalan harus sangat memperhatikan rambu peringatan. Biasanya rambu ini berisikan informasi kepada pengguna jalan akan kondisi jalan tertentu seperti jalanan yang licin atau terjal agar Anda dapat lebih berhati-hati dalam berkendara. Rambu peringatan ini memiliki ciri-ciri yaitu memiliki warna dasar kuning dengan simbol, huruf, atau angka berwarna hitam.
2. Sebagai Larangan
Larangan dan peringatan memiliki fungsi yang berbeda. Apabila rambu peringatan digunakan untuk memperingatkan pengguna jalan akan kondisi jalan tertentu, rambu larangan berarti ada suatu tindakan yang tidak boleh dilakukan ketika sedang berkendara. Singkatnya, rambu larangan berisi perbuatan yang dilarang di jalan raya.
Sebagai contoh Anda menemukan rambu larangan dengan huruf P besar dicoret, rambu ini berarti menunjukkan bahwa tidak ada pengendara kendaraan bermotor yang boleh parkir di sepanjang jalan tersebut.Selain rambu dilarang parkir, rambu larangan lain yang sering ditemukan di jalan adalah rambu dilarang berhenti.
1. Dan pengulasan materi Senam Lantai
1. Bertumpu
a.Sikap lilin
1.Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan.
2.Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki.
3.Angkatlah pinggul ke atas, lalu tahanlah dengan kedua tangan.
2. 2. Bergantung
1.Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.
2.Meloncatlah sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal.
3.Perhatikan jarak tangan saat bergantung pada palang tunggal.
4.Gerakkanlah kedua kaki secara pelan-pelan dengan cara mengayunkan ke depan dan ke belakang.
5.Lakukanlah gerakan mengayun kedua kaki secara bergantian ke depan dan ke belakang selama beberapa saat hingga merasakan kondisi badan mengayun.
6.Pendaratan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal dilakukan dengan kedua kaki. Sikap kedua kaki saat mendarat adalah menekuk.
3. 3. Keseimbangan
1.Siswa mengatur posisi di lapangan dan rentangkan kedua tangan agar jarak dengan siswa lain tidak berdekatan.
2.Saat ada bunyi peluit, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang.
3.Kedua tangan direntangkan ke samping.
4.Usahakan antara kepala, badan, dan kaki yang diangkat berada pada posisi sejajar dan lurus.
5.Pertahankan posisi tersebut untuk beberapa saat setelah dirasa seimbang sepenuhnya.
6.Gerakan akhir dilakukan dengan mengembalikan posisi tubuh dan kaki seperti sikap awal.
Berikut ibu berikan video pembelajaran untuk kalian simak dan pelajari dirumah ya
Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan materi PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memahami apa saja jenis latihan senam ketangkasan
• Memeragakan variasi jenis-jenis latihan untuk senam ketangkasan
• Memeragakan variasi latihan Melompat dan meloncat, dan berguling
MATERI PEMBELAJARAN:
A. Pengertian
Aktivitas gerak ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama/lagu, atau gerakan yang di iringi musik dengan gerakan tertentu.
Gerak Ritmik Ayunan Lengan
Cara melakukannya yaitu:
Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus kedepan.
Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang.
Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan.
Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakang.
Pada hitungan emat, putar kembali lengan kanan kedepan.
Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2×8 hitungan.
Gerak Putar Lengan dan Badan
Cara melakukannya yaitu:
Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan disamping kanan atau kiri.
Pada hitungan satu, ayunkan kedua lengan ke atas sambil memutar badan setengah lingkaran ke kiri.
Pada hitungan dua, putar badan seperempat kekiri dan putar melalui kiri ke samping.
Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
Gerak Putaran kedua lengan ke depan
Cara melakukannya yaitu:
Badan berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan disamping kanan.
Pada hitungan satu, putar kedua lengan didepan badan kekiri.
Pada hitungan dua, putar kembali kedua lengan di depan badan ke kanan.
Pada hitungan tiga, seperti hitungan satu.
Pada hitungan empat, seperti hitungan dua.
Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
C. Latihan kekuatan Otot lengan
Latihan otot lengan merupakan olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot sekaligus menjaga kepadatan tulang di sekitar lengan dan bahu.
1. Push Up
Cara dan Teknik Push-up yang Benar
Mulailah dengan posisi tengkurap dengan tubuh lurus.
Letakan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu Anda.
Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan tersebar merata.
Posisi kaki lurus dengan ujung jari menyentuh lantai.
Mulai angkat tubuh Anda sampai tangan lurus.
Tujuam melakukan aktivitas ritmik, diantaranya yaitu:
Mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk kesenangan rekreasi
Awalnya tujuan aktivitas gerak ritmik tidak terlepas daripada gerakan senam yang pada umumnya dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Artinya setiap gerakan sesuai dengan ketukan tempo dan selalu menyatu dengan irama yang menjadi alunan gerakan, sebagai sumber rekreasi atau hiburan
Mempertahankan postur yang baik dan efisiensi fisik
Pada aawal tujuan gerak ritmik ini bermula dari gerakan-gerakan kalestenik atau latihan bebas yang bersifat lamban dengan diiringi nyanyian atau musik dan dilakukan dengan banyak orang atau secara massal. Irama musik yang dipakai biasanya adalah lagu dengan ketuka birama 3/4 atau 6/8. Contohnya yaitu lagu kelinciku, desaku dan lain sebagainya.
Berikut materi pembelajaran pada Bab ini, semoga ananda sholih & sholihah semuanya semangat belajar.
Hallo, Assallamualaikum anak anak, Semoga kita semua dalam keadaan sehat wal'afiat. Blogger ini ibu sampaikan Kisi Kisi PAS PJOK untuk hari ini, silahkan dipahami dengan baik yaa...
Tujuan Pembelajaran:
Melalui kegiatan menyimak peragaan, peserta didik dapat :
• Memahami apa saja materi yang akan keluar di soal soal
• Memudahkan peserta didik untuk mendalami materi
Hallo anak-anak ibu yang sholeh dan sholehah, berjumpa lagi dengan pembelajaran PJOK!
Berikut materi pertama yang akan kita bahas, mari di simak!
KISI KISI PAS PJOK KELAS 2
1. Aktivitas Gerak Dasar
A. Gerak Lokomotor (Gerakan yang berpindah tempat) contohnya seperti: Berlari, berjalan, berguling
B. Gerak Nonlokomotor (Gerakan Yang tidak berpindah tempat)
contoh: melompat, meloncat
C. Gerak Manipulatif: (Gerakan yang menggunakan alat)
contoh: Bermain bola
2. Kebugaran Jasmani
Kebuagaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam mempertahankan daya tahan tubuhnya ketika melakukan aktivitas olahraga dalam jangka waktu cukup lama
A. Latihan otot lengan: Push up, pull up, angkat barbel
B. Latihan otot tungkai: Lari, melompat, jogging
C. Latihan keseimbangan: Sikap kapal terbang
3. Gerak irama
Geraka irama adalah gerakan yang diiringi musik atau lagu, seperti senam, menari, zumba. Alat yang digunakan adalah Hulahup, Pita, bola karet
4. Aktivitas Air
- Cara Gerakan meluncur
- Cara gerakan kaki dan tangan
- Cara Pengambilan Nafas dan buang nafas di air
5. Budaya Hidup Sehat
A. Jenisnya Makanan Bergizi
B. Cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian
6. Rambu rambu lalu lintas
Berikut ibu berikan video pembelajaran untuk kalian simak dan pelajari dirumah ya, Semoga Berhasil anak sholih & Sholihah
