Materi Ajar PJOK Kelas 2ABC Aktivitas Air (Pengenalan air, Pengenalan kolam, cara pengambilan nafas)

  MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (praktek)

Kelas             : 2ABC SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Rabu, 1 Februari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

Assallamualaikum wr wb, anak soleh dan solehah silahkan hari ini pembelajaran PJOK.

Berikut materi akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar mencipratkan air ke muka.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara pengambilan nafas didalam air selama 3 detik

B. Prosedur gerak dasar pada aktivitas air.

1. Pernapasan

Bagaimana caranya membuat gelembung udara?

Awali dengan mengambil napas dalam-dalam.

Ambil napas melalui mulut. Lalu, bungkukkan badan dan masukkan kepala ke dalam air.

Tiupkan udara dalam air sampai habis.

Lakukanlah berulang-ulang Ayo, berjajarlah di dalam kolam. Lalu, berpegangan pada dinding kolam. Lakukan latihan bernapas di dalam air.

Ambil napas dalam- dalam melalui mulut. Lalu, masukkan kepala ke dalam air. Tiupkan udara sampai habis di dalam air. Lakukanlah secara berulang-ulang.

A. Pengenalan Air

1. Berkeliling di pinggir kolam

Ayo, berbarislah di pinggir kolam.

kita akan berkeliling di pinggir kolam

Setelah satu putaran,

masuklah ke dalam kolam melalui tangga.

 

2. Pengenalan Kolam

Berkeliling di dalam kolam

Sekarang berbarislah di dalam kolam dangkal.

Kita akan berjalan di dalam air,

berjalan mengelilingi kolam yang dangkal.

Setelah satu putaran, cobalah berlari.

Lakukan berlari melewati air dengan perlahan,

lalu lebih cepat ... cepat ... dan lebih cepat.

 

untuk praktik dan pengambilan nilai/evaluasi dikolam info akan ibu beritahukan secepatnya. Sampai jumpa dikolam anak-anak soleh dan solehah. Semangat untuk mengejar ilmu dan selalu bertakwa.

berikut video pembelajaran pada materi ini

Materi Ajar PJOK Kelas 1 Aktivitas Air (Pengenalan air, Pengenalan kolam, cara pengambilan nafas)

 MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (Teori)

Kelas             : 1 SD Al Azhar 2 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Selasa, 31 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

Assallamualaikum wr wb, anak soleh dan solehah silahkan hari ini pembelajaran PJOK.

Berikut materi akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar mencipratkan air ke muka.

·      Siswa dapat mempraktikkan cara pengambilan nafas didalam air selama 3 detik

B. Prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

1. Pernapasan

Bagaimana caranya membuat gelembung udara?

Awali dengan mengambil napas dalam-dalam.

Ambil napas melalui mulut. Lalu, bungkukkan badan dan masukkan kepala ke dalam air.

Tiupkan udara dalam air sampai habis.

Lakukanlah berulang-ulang Ayo, berjajarlah di dalam kolam. Lalu, berpegangan pada dinding kolam. Lakukan latihan bernapas di dalam air.

Ambil napas dalam- dalam melalui mulut. Lalu, masukkan kepala ke dalam air. Tiupkan udara sampai habis di dalam air. Lakukanlah secara berulang-ulang.

A. Pengenalan Air

1. Berkeliling di pinggir kolam

Ayo, berbarislah di pinggir kolam.

kita akan berkeliling di pinggir kolam

Setelah satu putaran,

masuklah ke dalam kolam melalui tangga.

 

2. Pengenalan Kolam

Berkeliling di dalam kolam

Sekarang berbarislah di dalam kolam dangkal.

Kita akan berjalan di dalam air,

berjalan mengelilingi kolam yang dangkal.

Setelah satu putaran, cobalah berlari.

Lakukan berlari melewati air dengan perlahan,

lalu lebih cepat ... cepat ... dan lebih cepat.

 

untuk praktik dan pengambilan nilai/evaluasi dikolam info akan ibu beritahukan secepatnya. Sampai jumpa dikolam anak-anak soleh dan solehah. Semangat untuk mengejar ilmu dan selalu bertakwa.

berikut video pembelajaran

Materi Ajar PJOK Kelas 2 Aktivitas Air (Mengambil Nafas, Berjalan dipinggir kolam dan berjalan didalam kolam)

      MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (Teori)

Kelas             : 2 SD Al Azhar 1 Bandar Lampung

Hari&Tgl      : Senin, 30 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

Assallamualaikum wr wb, anak soleh dan solehah silahkan hari ini pembelajaran PJOK.

Berikut materi akan ibu sampaikan di blogger ini silahkan dipelajari dirumah dan jangan lupa untuk beribadah tepat waktu.

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar mencipratkan air ke muka.

B. Prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

1. Pernapasan

Bagaimana caranya membuat gelembung udara?

Awali dengan mengambil napas dalam-dalam.

Ambil napas melalui mulut. Lalu, bungkukkan badan dan masukkan kepala ke dalam air.

Tiupkan udara dalam air sampai habis.

Lakukanlah berulang-ulang Ayo, berjajarlah di dalam kolam. Lalu, berpegangan pada dinding kolam. Lakukan latihan bernapas di dalam air.

Ambil napas dalam- dalam melalui mulut. Lalu, masukkan kepala ke dalam air. Tiupkan udara sampai habis di dalam air. Lakukanlah secara berulang-ulang.

A. Pengenalan Air

1. Berkeliling di pinggir kolam

Ayo, berbarislah di pinggir kolam.

kita akan berkeliling di pinggir kolam

Setelah satu putaran,

masuklah ke dalam kolam melalui tangga.

 

2. Berkeliling di dalam kolam

Sekarang berbarislah di dalam kolam dangkal.

Kita akan berjalan di dalam air,

berjalan mengelilingi kolam yang dangkal.

Setelah satu putaran, cobalah berlari.

Lakukan berlari melewati air dengan perlahan,

lalu lebih cepat ... cepat ... dan lebih cepat.

 

 

Materi Ajar PJOK Kelas 2 Aktivitas Air (Mengambil Nafas, Berjalan dipinggir kolam dan berjalan didalam kolam)

     MATA PELAJARAN PJOK 

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Air (Teori)

Kelas             : 2

Hari&Tgl      : Kamis, 26 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

A.     Tujuan Pembelajaran

Melalui kegiatan menyimak informasi dan peragaan, peserta didik dapat :

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

·      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak dasar mencipratkan air ke muka.

B. Prosedur gerak dasar berjalan berpegangan di air.

1. Pernapasan

Bagaimana caranya membuat gelembung udara?

Awali dengan mengambil napas dalam-dalam.

Ambil napas melalui mulut. Lalu, bungkukkan badan dan masukkan kepala ke dalam air.

Tiupkan udara dalam air sampai habis.

Lakukanlah berulang-ulang Ayo, berjajarlah di dalam kolam. Lalu, berpegangan pada dinding kolam. Lakukan latihan bernapas di dalam air.

Ambil napas dalam- dalam melalui mulut. Lalu, masukkan kepala ke dalam air. Tiupkan udara sampai habis di dalam air. Lakukanlah secara berulang-ulang.

A. Pengenalan Air

1. Berkeliling di pinggir kolam

Ayo, berbarislah di pinggir kolam.

kita akan berkeliling di pinggir kolam

Setelah satu putaran,

masuklah ke dalam kolam melalui tangga.

 

2. Berkeliling di dalam kolam

Sekarang berbarislah di dalam kolam dangkal.

Kita akan berjalan di dalam air,

berjalan mengelilingi kolam yang dangkal.

Setelah satu putaran, cobalah berlari.

Lakukan berlari melewati air dengan perlahan,

lalu lebih cepat ... cepat ... dan lebih cepat.

 

 

Materi Ajar PJOK Kelas 1, MATERI AKTIVITAS GERAK DASAR SENAM LANTAI (Permainan Mendorong & Gerakan Berjingkat)

   MATA PELAJARAN PJOK TEORI

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Senam Lantai (Praktek)

Kelas             : 1

Hari&Tgl      : Jumat, 20 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

  A. Tujuan Pembelajaran

1.      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak bertumpu pada tangan dengan runtun dan percaya diri

2.      Siswa dapat mempraktikkan gerak saling mendorong dengan cepat

B.     B. Materi Pembelajaran

Dikutip dari Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam oleh Sapto Adi, senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai memiliki unsur-unsur gerakan seperti mengguling, melompat, meloncar, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau meloncat ke depan dan belakang.

Jenis senam lantai disebut juga latihan bebas karena pesenam tidak harus menggunakan peralatan khusus. Terkadang pesenam menggunakan alat berupa bola atau pita untuk meningkatkan fungsi gerakan, tetapi tidak wajib digunakan. Gerakan tetap bisa dilakukan meski tanpa alat bantu.

 

1. GERAK BERTUMPU DENGAN TANGAN SALING MENDORONG

Olahraga ini sering dianggap sebagai kegiatan yang melelahkan dan membosankan. Padahal, olahraga juga dapat dilakukan sambil bermain, sehingga aktivitas tersebut terasa lebih menyenangkan.

Pemain yang mendorong lawannya hingga melampaui batas yang ditentukan dinyatakan sebagai pemain yang menang. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

1.        Dilakukan oleh pasangan dua, tiga, atau empat jika berkelompok.

2.       Buat garis untuk menjadi batas.

3.       Pemain berhadapan berseberangan dari garis lurus.

4.       Jika satu lawan satu, dua pemain saling pegang bahu kemudian saling mendorong.

5.       Jika pemain tiga atau empat dalam satu kelompok paling depan berpegang bahu, pemain di belakang membantu mendorong.

6.       Kelompok yang terdorong menyeberang garis batas akan kalah dalam permainan.

2. BERJINGKAT 

Berjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di lutut.

Permainan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, melatih sikap sportivitas, memperkuat otot kaki saat mendorong dan melatih keseimbangan tubuh.

Berikut ibu lampirkan video pembelajaran untuk kalian simak, jangan lupa dipelajari & dipraktekkan ya ananda sholeh dan sholehah, dan jangan lupa untuk beribadah.

PENUGASAN

1. Praktikkanlah gerakan berjingkat dilantai ubin rumahmu dengan 8 langkah jingkat/jinjit dengan baik dan benar secara mandiri bisa dibantu orangtua!

Wassallamualaikum wr,wb

Materi Ajar PJOK Kelas 1A MATERI AKTIVITAS GERAK DASAR SENAM LANTAI (Permainan Mendorong & Gerakan Berjingkat)

   MATA PELAJARAN PJOK PRAKTEK

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Senam Lantai (Praktek)

Kelas             : 1A

Hari&Tgl      : Kamis, 19 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 1

YUK MULAI MEMBACA!

 A. Tujuan Pembelajaran

1.      Siswa dapat menjelaskan prosedur gerak bertumpu pada tangan dengan runtun dan percaya diri

2.      Siswa dapat mempraktikkan gerak saling mendorong dengan cepat

B.     B. Materi Pembelajaran

Dikutip dari Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam oleh Sapto Adi, senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai memiliki unsur-unsur gerakan seperti mengguling, melompat, meloncar, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau meloncat ke depan dan belakang.

Jenis senam lantai disebut juga latihan bebas karena pesenam tidak harus menggunakan peralatan khusus. Terkadang pesenam menggunakan alat berupa bola atau pita untuk meningkatkan fungsi gerakan, tetapi tidak wajib digunakan. Gerakan tetap bisa dilakukan meski tanpa alat bantu.

 

·         GERAK BERTUMPU DENGAN TANGAN SALING MENDORONG

Olahraga ini sering dianggap sebagai kegiatan yang melelahkan dan membosankan. Padahal, olahraga juga dapat dilakukan sambil bermain, sehingga aktivitas tersebut terasa lebih menyenangkan.

Tidak hanya melatih kekuatan otot, ada pula permainan yang juga bermanfaat untuk melatih ketangkasan hingga kecerdasan. Salah satunya adalah permainan saling mendorong menggunakan telapak tangan.

 

Pemain yang mendorong lawannya hingga melampaui batas yang ditentukan dinyatakan sebagai pemain yang menang. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

1.        Dilakukan oleh pasangan dua, tiga, atau empat jika berkelompok.

2.       Buat garis untuk menjadi batas.

3.       Pemain berhadapan berseberangan dari garis lurus.

4.       Jika satu lawan satu, dua pemain saling pegang bahu kemudian saling mendorong.

5.       Jika pemain tiga atau empat dalam satu kelompok paling depan berpegang bahu, pemain di belakang membantu mendorong.

6.       Kelompok yang terdorong menyeberang garis batas akan kalah dalam permainan.

2. BERJINGKAT 

Berjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di lutut.

Permainan ini bermanfaat untuk memperkuat otot lengan, melatih sikap sportivitas, memperkuat otot kaki saat mendorong dan melatih keseimbangan tubuh.

Berikut ibu lampirkan video pembelajaran untuk kalian simak, jangan lupa dipelajari & dipraktekkan ya ananda sholeh dan sholehah, dan jangan lupa untuk beribadah.

Wassallamualaikum wr,wb

Materi Ajar PJOK Kelas 2A AKTIVITAS SENAM LANTAI ( Bertumpu, Bergantung, Keseimbangan)

    MATA PELAJARAN PJOK PRAKTEK

Nama Guru    : Anggie Tiara Putri, S.Pd

Materi            : Aktivitas Senam Lantai (Praktek)

Kelas             : 2A

Hari&Tgl      : Kamis, 19 Januari 2023

Semester       : 2 (genap)

Pertemuan ke : 2

YUK MULAI MEMBACA!

Tujuan Pembelajaran:

 ·      dapat menjelaskan prosedur variasi berbagai pola gerak dominan bertumpu, bergantung, putaran, ayunan, melayang dan mendarat

·      dapat memperagakan variasi berbagai pola gerak dominan senm lantai (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) 

Assallamualaikum wr wb

materi kita hari ini masih mengenai Aktivitas Senam Lantai, Yuk simak dan baca !

Berikut materi pertama yang akan kita bahas, mari di simak!

AKTIVITAS SENAM LANTAI

Pengertian Senam Lantai 

Dikutip dari Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam oleh Sapto Adi, senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Senam lantai memiliki unsur-unsur gerakan seperti mengguling, melompat, meloncar, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau meloncat ke depan dan belakang.

Jenis senam lantai disebut juga latihan bebas karena pesenam tidak harus menggunakan peralatan khusus. Terkadang pesenam menggunakan alat berupa bola atau pita untuk meningkatkan fungsi gerakan, tetapi tidak wajib digunakan. Gerakan tetap bisa dilakukan meski tanpa alat bantu.

 

1.      1. Bertumpu

a.     Sikap lilin

1.      Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan.

2.      Angkatlah kedua tungkai lurus ke atas sampai ujung kaki.

3.      Angkatlah pinggul ke atas, lalu tahanlah dengan kedua tangan.

4.   Bisa dibantu dengan teman atau guru

 

2.      2. Bergantung

1.    Sikap awal berdiri di bawah palang tunggal.

2.    Meloncatlah sendiri atau dibantu teman untuk bergantung pada palang tunggal.

3.    Perhatikan jarak tangan saat bergantung pada palang tunggal.

4.    Gerakkanlah kedua kaki secara pelan-pelan dengan cara mengayunkan ke depan dan ke belakang.

5.    Lakukanlah gerakan mengayun kedua kaki secara bergantian ke depan dan ke belakang selama beberapa saat hingga merasakan kondisi badan mengayun.

6.    Pendaratan gerakan bergantung dan berayun pada palang tunggal dilakukan dengan kedua kaki. Sikap kedua kaki saat mendarat adalah menekuk.

3.      3. Keseimbangan

1.     Siswa mengatur posisi di lapangan dan rentangkan kedua tangan agar jarak dengan siswa lain tidak berdekatan.

2.    Saat ada bunyi peluit, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang.

3.    Kedua tangan direntangkan ke samping.

4.    Usahakan antara kepala, badan, dan kaki yang diangkat berada pada posisi sejajar dan lurus.

5.    Pertahankan posisi tersebut untuk beberapa saat setelah dirasa seimbang sepenuhnya.

6.    Gerakan akhir dilakukan dengan mengembalikan posisi tubuh dan kaki seperti sikap awal.

Berikut ibu berikan video pembelajaran untuk kalian simak dan pelajari dirumah ya, semangat anak-anak sampai jumpai di pertemuan berikutnya, dan jangan lupa untuk selalu beribadah kepada Allah SWT.